やさしいフラダンス

●やさしいフラダンスとは?●
「フラ」とはハワイ語で踊りのことを意味します。
ステップでリズムを取り、ハンドモーション(手の動き)で言葉や感情を表していきます。
優雅に動いているように見えるフラダンスですが、実はたくさんの筋肉を使っているので、
「体幹(コア)」も鍛えられ、さまざまな健康効果も期待できます。
「やさしいフラダンス」では、初心者から経験者の方まで、老若男女どなたでも楽しんでいただける講座です。

●レッスンの流れ●
ウォームアップ・ストレッチ

ステップ

ハンドモーション

ステップ・ハンドモーション

ストレッチ

●どんな効果が期待できるの?●
美しい姿勢作り、癒し効果、体幹力向上、健康維持・向上、ダイエット、ストレス解消

●持ち物●
動きやすい服装、タオル、飲み物 など

★講師:Yumi

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